Poprvé v sauně Jste-li v saunovém světě začátečník, máme pro vás odpovědi na otázky, které by vás mohly zajímat… Je před návštěvou sauny potřeba nějaká zvláštní příprava? Ne. Stačí vám ručník, prostěradlo a pití. Před vstupem do sauny se však z  hygienických důvodů důkladně umyjte mýdlem a osprchujte. Důležité je dodržet základní pravidlo: zůstat v sauně dokud je vám to příjemné. Opravdu se musím svléknout donaha? Ano. Pot spolu se škodlivými látkami, které tělo při saunování vyplavuje, by mohly na vaší kůži zanechat nepříjemnou památku v podobě různých vyrážek a infekcí. Pokud se stydíte nebo chcete mít jistotu 100% hygieny, zahalte se do čistého prostěradla, které vám rádi zapůjčíme. Jaká teplota je v_sauně? Záleží na tom, kterou si vyberete. Máme nízkoteplotní i vysokoteplotní, a to v rozmezí 30-100°C. Nejnižší teplota je na podlaze a na prvním schodě lavice, s vyššími schody pak stoupá. Máme v sauně sedět či ležet? To je na vás. Můžete se posadit či položit a relaxovat. Naším doporučením je ležení. Jak dlouho mám v sauně zůstat? Záleží na vás a vašich pocitech. První návštěva sauny by však neměla rozhodně překročit 10-15 minut, po kterých se zchladíte buď na vzduchu, nebo pod studenou sprchou či v ochlazovacím bazénku. Poté se do sauny vraťte a postup dvakrát zopakujte. Mezitím nezapomeňte doplňovat tekutiny!!! Vyšší dimenze saunování Nejen pro zkušené saunaře, kteří chtějí zažít saunu trochu jinak, nabízí Saunový svět vrcholný požitek ve formě saunových ceremoniálů. Jde o obřad, kdy saunér polije horké kameny směsí vody s aromatickou esencí, čímž místnost provoní, ale také o pár stupňů ohřeje a zvýší relativní vzdušnou vlhkost. Pak sevře v ruce ručník a teplou páru od sapovacích kamen rozvíří po celém prostoru prohřívárny. Celý proces se opakuje dvakrát až třikrát. Na závěr saunér sevře v rukách ručník a prudkým mávnutím nažene horký vzduch od stropu a vytvoří takzvaný parní náraz, který tělo ještě více prohřeje. Ve finských saunách je nejoblíbenější medový ceremoniál. Kůže je po něm krásně hebká a vláčná. V parní lázni provádíme ceremoniál v podobě solného peelingu. Do pokožky si vetřete sůl a následně ji necháte působit společně s teplou párou. Promasírujete a prokrvíte tím tělo, a když se sůl rozpustí a vpije do kůže, perfektně vám ji vydezinfikuje. Kůže je pak hladká a vláčná. 71